Le coaching de vie c'est quoi?

Tu ressens que quelque chose bloque dans ta vie ?

Tu veux avancer, mais tu ne sais plus vraiment dans quelle direction aller ?

Ou peut-être que tu sens simplement que tu mérites mieux, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Alors prends une grande respiration.

Et laisse-moi te parler du coaching de vie, une approche profondément humaine, tournée vers le changement concret, durable et personnalisé.

🌿 Le coaching de vie, c’est quoi exactement ?

Le coaching de vie est un accompagnement individuel qui t’aide à :

• Te reconnecter à toi-même

• Mieux comprendre ton fonctionnement intérieur (tes émotions, tes pensées, tes réactions)

• Identifier ce qui te bloque aujourd’hui

• Trouver des solutions concrètes et personnalisées

• Avancer pas à pas vers une vie qui te ressemble

C’est un espace sécurisé, bienveillant et sans jugement, dans lequel tu peux exprimer librement ce que tu ressens, ce que tu traverses, ce que tu veux (ou ne veux plus).

On y travaille main dans la main, en co-construction.

Tu n’es pas seule : je suis là pour t’aider à prendre du recul, à poser les bonnes questions et à débloquer tes ressources intérieures.

🧠 Une approche orientée vers le "comment", pas vers le "pourquoi"

Contrairement à la thérapie classique, le coaching ne se concentre pas sur l’analyse du passé, mais sur le présent et l’avenir.

On regarde comment avancer à partir d’aujourd’hui, peu importe ton point de départ.

Cela ne veut pas dire qu’on ignore le passé – il peut être utile de comprendre certains schémas. Mais l’objectif est surtout de t’en libérer, pas de rester enfermée dedans.

🧰 Des outils puissants pour t’aider à te transformer

Dans mon accompagnement, je m’appuie sur des outils issus de la thérapie brève comme :

• La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : pour reprogrammer certains schémas de pensée ou comportements automatiques

• L’Analyse Transactionnelle : pour comprendre tes relations (avec toi-même et les autres)

• La TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) : pour travailler sur tes croyances limitantes et tes réactions face à certaines situations

Ces outils me permettent d’adapter chaque séance à ce que tu vis ici et maintenant, avec une approche très concrète et axée sur les solutions.

🚫 Ce que le coaching de vie n’est pas

Beaucoup de personnes confondent encore coaching et thérapie, ou coaching et conseil. Il est donc essentiel de rappeler ce que le coaching ne fait pas :

• Ce n’est pas une thérapie : on ne plonge pas dans une exploration approfondie de ton histoire ou de tes blessures d’enfance.

• Ce n’est pas du conseil : je ne te dis pas "fais ci ou fais ça". Je t’aide à explorer, à comprendre ce qui est bon pour TOI.

• Ce n’est pas un jugement : tu peux venir avec tes doutes, ta colère, ta fatigue, ton mal-être... tout est accueilli ici.

💬 En pratique : pourquoi venir en coaching quand on traverse des TCA ou une addiction ?

Les personnes que j’accompagne dans ce cadre viennent souvent avec un mélange de douleur, de confusion, de honte et d’envie de s’en sortir. Et surtout : elles ne savent plus par où commencer.

Voici ce que nous travaillons concrètement ensemble :

➤ Apprendre à gérer ses émotions sans compenser par la nourriture, l’alcool ou autre comportement addictif grâce au coaching de vie

Tu manges pour te calmer, boire t’aide à "oublier", ou tu compenses un trop-plein émotionnel par des comportements que tu ne contrôles plus ? Le coaching t’aide à identifier ce que tu ressens vraiment, à accueillir ces émotions au lieu de les fuir ou de les anesthésier, et à construire des stratégies plus saines et durables pour les traverser.

✨ Exemple : Apprendre à reconnaître la différence entre une "faim émotionnelle" et un vrai besoin physiologique. Créer un rituel de pause au lieu de se jeter sur le sucre ou une cigarette.

➤ Retrouver l’estime de soi malgré les rechutes, la culpabilité et le regard des autres

Quand on lutte contre une addiction ou un TCA, on se sent souvent "faible", "nulle", "incapable". On se juge en permanence. En coaching, on va déconstruire cette vision négative de toi, reconstruire une image plus juste, et t’apprendre à te parler avec plus de douceur et de respect.

✨ Exemple : Identifier les déclencheurs internes ("je me sens seule, donc je grignote") et renforcer la bienveillance envers soi dans ces moments-là.

➤ Sortir du tout-ou-rien et retrouver un équilibre de vie sain et durable

Les TCA et les addictions s’inscrivent souvent dans des extrêmes : contrôle total ou perte totale de contrôle. Ensemble, on va chercher à retrouver un rythme de vie plus régulier, plus doux, et surtout plus respectueux de ton corps et de ton mental.

✨ Exemple : Mettre en place une routine alimentaire simple et flexible, apprendre à anticiper les moments de vulnérabilité (soirées, stress, solitude).

➤ Se libérer de la honte et retrouver une relation apaisée avec soi et les autres

Quand on cache ses comportements (crises, compulsions, consommation), cela isole énormément.Le coaching t’offre un espace sans jugement pour parler librement, mettre des mots sur ce que tu vis, et réapprendre à te reconnecter aux autres sans masque.

✨ Exemple : Oser dire "je ne vais pas bien" au lieu de répondre "ça va" par automatisme. Explorer ce que ça change dans la relation à soi et aux autres.

➤ Travailler sur les vraies racines de l’addiction ou du trouble, sans se perdre dans le passé

Même si on ne fait pas de thérapie analytique, on va aller voir ce qui alimente aujourd’hui le besoin de contrôle, de fuite ou de compensation. On travaille sur les besoins non satisfaits, les schémas de pensée, et les situations à risque, pour t’aider à reprendre les rênes sans violence.

✨ Exemple : Identifier les pensées automatiques comme "je ne mérite pas de manger normalement" ou "si je craque, je suis nulle" et les remplacer par des affirmations plus soutenantes.

➤ Travailler sur un plan alimentaire simple, réaliste et adapté à ton quotidien

En coaching, ce n’est pas moi qui te dis quoi manger. Ensemble, on t’aide à définir un cadre alimentaire qui te convient, selon tes besoins, tes envies et ton rythme de vie. Tu restes actrice de tes choix : tu décides ce qui est bon pour toi, ce qui te fait du bien, ce que tu veux intégrer ou non.

Ce plan n’est pas là pour te restreindre ou te contrôler, mais pour t’apporter un cadre rassurant et éviter les comportements impulsifs. On l’ajuste au fur et à mesure, en fonction de tes besoins, de ton rythme et de tes ressentis.

Et surtout, on travaille ensemble à comprendre ce qui peut te faire "craquer", on identifie les situations à risque, et on met en place des stratégies concrètes et respectueuses de toi pour les traverser sans retomber dans les anciens schémas.

✨ Exemple : prévoir des repas réguliers et nourrissants, apprendre à repérer les signaux de faim et de satiété, et intégrer des aliments plaisir sans culpabilité.

📅 Comment se déroule un accompagnement ?

Je propose des accompagnements sur 3 à 6 mois, avec une structure souple mais efficace :

• 1 séance toutes les 1 à 2 semaines, en visio ou en présentiel

• Des exercices personnalisés entre chaque séance

• Un suivi par message (sms et vocal) pour garder le lien et rester motivée

• Un cadre clair et bienveillant pour garder ton cap sans pression

  
  

Chaque séance dure entre 1h et 1h15. On y pose des objectifs, on fait le point sur tes avancées, on débloque ce qui coince, et on passe à l’action de manière concrète, progressive et respectueuse de ton rythme.

✨ Et après ? Les séances de suivi sont là

pour t’accompagner dans la durée, ajuster si besoin et célébrer ton évolution.

Si quelque chose résonne pour toi en lisant ces lignes,

alors je t’invite à faire le premier pas :

🌈 Réserve ta séance découverte gratuite en visio (45 min) 

et commence ta transformation

👉 www.axelle-coaching-therapie.com

Tu n’es pas obligée d’attendre d’être "au fond du trou" pour demander de l’aide.

Tu peux aussi te faire accompagner quand tu veux mieux, plus doux, plus juste.

Et je suis là, prête à marcher à tes côtés.